青海东大肛肠医院:如何改善消化不良?
消化不良会影响到胃肠道对食物的吸收,难以吸收食物营养,时间一长,对于脏腑器官也是不利的,科学进行缓解,提高消化功能,显得尤为重要。那么,该怎么做呢?
1、养成良好的进餐习惯。
平时应该有良好的饮食规律和饮食习惯,要定时定量的吃饭,不要暴饮暴食,可以避免消化不良。
2、加强身体锻炼
经常锻炼身体可以有效的增进食欲,促进食物的消化和吸收,预防消化不良。
3、增加纤维素食物的摄入
纤维素食物可以促进肠道蠕动,避免出现消化不良或者积食。
4、平时少吃油炸类的食物
油炸类食物或者煎烤类的食物,难以消化,会影响肠道蠕动,甚至会引起消化功能异常,所以平时要少吃或者不吃。
5、放松心情
学会舒缓紧张的情绪,尤其是应该排遣掉心中郁闷的情绪,对改善消化不良也有一定作用。
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