青海东大肛肠医院:胃炎危害大 生活中如何预防胃炎?
现代社会生活节奏快,生活压力特别大,人们因此养成很多不良的生活和饮食习惯。在生活上,常常熬夜、缺乏运动;而在饮食上,三餐不规律、饮食不健康、重油重辣。这让人们的胃部或多或少都会有一些疾病。
胃炎即是其中zui为常见的胃部疾病,近些年,胃炎患者的发病年龄越来越年轻化,胃炎发作起来给患者带来很多不适的症状,对正常工作生活造成了影响,其危害极大。
因此,我们要学会在生活中预防胃炎,青海东大肛肠医院我们来聊一聊怎么预防胃炎。
1. 保持心情愉悦
我们要保持心情愉悦,因为长期处于紧张焦虑或者精神抑郁者,胃溃疡和十二直肠溃疡的发病率明显较高。这是因为长期精神紧张时,会通过大脑皮层影响植物神经系统,导致胃粘膜血管收缩、胃功能紊乱,胃酸和胃蛋白酶分泌增多,从而发生胃炎和溃疡。
2.劳逸结合
有些人觉得从事脑力活动,不会有劳累过度的说法,这种说法明显是错误的。不论是体力劳动还是脑力劳动,都不宜过度劳累,经常过度劳累可引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失调,可导致不止胃炎一种胃病的发生。
3.合理饮食
饮食要规律、健康,不论工作多忙,都要规律饮食,不要为了美而去节食减肥,也不要暴饮暴食。
节食减肥时,人们的胃中经常空空如也,胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶容易伤害胃壁,导致急、慢性胃炎或溃疡的发生。
而摄入的食物过多就会导致胃壁过度扩张,食物在胃中停留的时间过长,也易导致急、慢性胃炎或溃疡的发生,甚至会发生急性胃扩张、胃穿孔。
因此,合理饮食,荤素搭配,对于预防胃炎很重要。
4.不要过度饮酒
过度饮酒不但会损害肝脏,酒精也会使胃粘膜充血水肿、甚至糜烂出血形成溃疡,酗酒也易导致胰腺炎的发生。
5.适度抽烟
抽烟会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,同样会引起胃粘膜血管收缩,胃粘膜中的前列腺素合成减少,前列腺素一种胃粘膜保护因子,这种保护因子减少会让胃粘膜受到伤害,因此,吸烟成瘾是导致各种胃病发生的诱导因素。
6.细嚼慢咽
都市生活节奏飞快,很多人吃饭也是特别快,经常几分钟搞定一顿饭。这样会导致食物未充分咀嚼,比然会增加胃的负担,而细嚼慢咽的时候唾液分泌增多,可减少不良刺激对胃粘膜的损害,有利于食物的消化。
7.不要在睡前进食
睡前进食,不但会影响睡眠,还会刺激胃酸分泌,易诱发溃疡。
8.注意饮食卫生
不与他人共用餐具、牙具,预防幽门螺旋杆菌感染。幽门螺旋杆菌感染是导致胃炎、溃疡、胃恶变发病的元凶,可通过餐具、牙具、接吻等相互传染,因此,注意饮食卫生,可有效预防各种胃病。
长期有胃部症状的患者,无论症状的严重程度,都应该去医院检查。40岁以上的中老年人是胃恶变的高发人群,对此医生建议,至少每两年做胃镜检查,尽早发现胃部病变,排除隐患。
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