青海东大肛肠医院:女性要怎么预防痔疮?
生活中素有“十女十痔”的说法,这句俗语形象地说明了女性痔疮高发的事实,这与女性特有的生理结构关系密切,加之许多女性有着不良生活习惯,如节食减肥、精细化饮食等等,更是促进了痔疮的发生和发展。那么,女性应该如何预防痔疮呢?一起来了解下吧。
改善生活习惯
经常久站或久坐的女性,要适当增加活动的次数和时间,以避免因久站或久坐,导致直肠静脉丛中血液淤滞,从而加重痔疮病情。上厕所时不要看书报、玩手机,减少如厕时间,以免无形中不自觉的久蹲,从而加重肛门处血液淤积,导致痔疮的形成。
合理调整饮食
女性平时要少吃油炸、辛辣等刺激性食品,多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,每日补充足量的水分,以保持大便通畅,减少痔疮的发作次数。
良好排便习惯
以每日排便1次为宜,并尽量缩短排便时间,排便时间控制在5分钟左右。排便时不要过度用力,以免产生肛裂等肛门损伤。不要忍便不排,以免形成习惯性便秘,减少硬结粪块对直肠的压迫或损伤。
注意孕期保健
妇女妊娠后可导致腹压增高,特别是妊娠后期,下腔静脉受日益膨大的子宫压迫,可直接影响痔静脉的回流,从而诱发痔疮。
加强运动锻炼
适当、合理的身体煅炼可增强人体免疫力,加强身体的抗病能力,从而避免疾病的发生。每日适当的做做提肛运动,可以起到预防痔疮的作用。
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