近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，痔疮已经成为了困扰许多人的健康问题之一。而当痔疮出血时，大多数人往往都会感到恐慌和困惑，不知道该怎么办。今天，我们就来聊一聊，痔疮出血应该怎么护理?

　　调整好饮食

　　饮食方面以清淡、易消化为主，多吃一些富含膳食纤维，及维生素较丰富的应季蔬果，注意饮食的清新卫生，避免吃辛辣刺激性的食物，远离油腻、厚重等食物。

　　不能憋大便

　　养成定时拉大便的好习惯，做到一天拉一次大便，要注意排便是否通畅，是否出现了大便干燥，及腹泻和排便困难的情况，如果出现了的话要及时调整。

　　注意个人卫生

　　肛门长时间处于潮湿状态下，会让大量的细菌和病毒滋生，从而引发痔疮。要保持肛门部位的干燥清洁，每次大便后要及时使用温水冲洗，把残留在肛门上的粪便及时清理掉，防止细菌滋生。

　　科学进行运动

　　适当运动不仅能够为肠道提供动力，防止便秘的发生，同时也能促进局部的血液循环，减少患上痔疮的几率。对于长时间久坐的人群来说，平时可以多做提肛运动，也就是不停的收缩肛门，这样能让肛门处的血液循环变得更加通畅，防止痔静脉的淤血扩张，从而预防痔疮发作。