青海东大肛肠医院表示及时治疗可引起直肠脱垂的疾病，如慢性腹泻、便秘、百日咳等。

　　饮食上多吃蔬菜、水果，少食辛辣刺激性食物，如辣椒、酒等。保持大便通畅。

　　保持肛门部清洁卫生，便后应用软纸擦肛，睡觉前建议用温水洗肛门部，这样即保持肛门的清洁卫生，又可促进肛门部的血液循环。

　　养成良好的排便习惯，便时不要长时间玩手机、用力排便。

　　女性自然分娩后注意充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能，有子宫下垂和内脏下垂应及时治疗。

　　经常做提肛运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防脱肛有一定作用。

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