青海东大肛肠医院:经常胃胀气怎样缓解?
胃胀气是一种常见的消化道异常症状,它的出现大多和饮食相关。总感觉肚子胀胀的,食欲也会随之下降,时间长了看见想吃的都不敢吃了,身体健康和心情都会受到影响。今天,青海东大肛肠医院就来聊一聊,经常胃胀气怎样缓解?
调整饮食结构
在平时,胃胀气的患者应当注意调整自己的饮食,多吃一些容易消化的食物,避免吃太油腻、太硬的东西。另外,像豆类食物、白萝卜等是容易导致胃胀气的,建议平时不要吃太多。
减慢吃饭速度
人们如果进食过快就容易吞进很多空气,进而诱发胃胀气,所以胃胀气的人要放慢吃饭的速度,细嚼慢咽,避免狼吞虎咽,这样就会降低出现胃胀气的几率。
做适当的运动
平时闲下来的时候,适当运动,可以缓解胃部胀气。在吃完饭后,散散步是良好的方式,胃胀千万不要躺着不动,这不利于缓解胃胀气的症状。
按揉腹部
胃胀气可以通过按揉腹部的方式进行缓解,一般需要按摩3到10分钟,按摩腹部能够帮助肠道运动,促进肛门排气,缓解胃胀气的症状。
及时治疗肠胃疾病
如果是因肠胃疾病造成的胃胀气,建议患者要及时到医院进行身体检查,明确肠胃疾病的类型,然后再对症用药进行治疗。
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