青海东大肛肠医院:怎么改善反酸烧心的情况?
生活中,你是否感觉饭后经常胀气,还有一股酸水往喉咙、口腔里翻涌,有时甚至还会觉得胸口有一种灼烧感呢?临床上,将这种现象称为“反酸、烧心”,那么如何改善这种情况呢?一起来了解下吧。
注意清淡饮食
日常饮食要清淡,尽量少摄入影响食管下段括约肌收缩功能的食物,如脂肪、巧克力、咖啡、浓茶、烟酒等。
保持规律饮食
暴饮暴食之后,食物需要较长时间才可分解,食物长时间留在胃内,会使胃内压力上升,令胃酸更易向上倒流。而经常吃饭不定时,在没有食物的情况下,胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。所以平时吃饭要注意细嚼慢咽,最好做到少量多餐,并且有规律地定时进食,以维持正常消化活动的节律。
进食后不要立即躺下
晚餐不要吃得太饱,进食后尽量不要立即躺下,这样能够减轻躺下后食管下段括约肌的压力。
注意控制体重
体重超标会导致腹内压力增加,加重胃酸反流和烧心的状况,体重过重者应适当减肥,控制体重。
不要穿紧身衣
平时尽量不穿腹部过紧、腰带过紧的衣物,以免增加腹腔压力,导致反酸、烧心的情况出现。
避免精神紧张
如果长期处于焦虑、紧张的状态下,会导致消化和吸收功能下降,增加胃的负担,从而出现反酸、烧心的症状,平时应注意放松心情,避免过度紧张劳累。
青海东大肛肠医院提醒:看完这些内容,如果还没有解决你的疑问与困惑,可>>点击免费咨询,或在微信 >>搜一搜 搜索【青海东大肛肠医院预约挂号中心】或青海东大肛肠医院小程序对您的疑问进行挂号咨询。