青海东大肛肠医院:老觉得胃酸烧心?别慌饮食控制很重要
俗话说,十人九胃。如今人们的生活节奏快、压力大、睡眠不好及饮食不规律等因素,往往容易导致胃病发病,尤其是胃酸烧心时有发生。
胃病是一种生活方式病,当你出现胃酸烧心时,千万不要慌,慢慢来调养,调整饮食和生活习惯很重要。
胃酸烧心的原因
想要好好的调理胃酸过多、烧心的情况,那么就需要弄清楚导致胃酸过多、烧心的原因,这样才能够对症下药,更好的对这种症状进行预防以及治疗。
首先很多人在日常饮食上很不科学,暴饮暴食或者是大鱼大肉,这些会导致身体中胃酸分泌过多。体内摄取的脂肪含量过多,那么胃酸就会出现大量的分泌。随着生活节奏的不断加快,年轻人所需要承受的压力也是越来越大,人在压力大的时候体内的血液循环就会变差,这就会导致胃黏膜的防御能力下降,令胃部的平衡被打破,所以就出现胃酸过多的情况了。
其次,如今很多的工作都是在办公室内久坐的,那些久坐进食、多吃少动、睡前饮食等不良习惯,很容易导致胃内食物消化减慢,导致腹压增高和胃排空延缓,尤其是饭后就睡觉的,胃内的食物还没有完全排空,躺下休息就容易造成反流,造成胃酸过多、烧心的情况出现。
最后,奉劝有吸烟、饮酒(尤其是酗酒)、喝浓茶等习惯的朋友,为了你的胃肠功能不被破坏,还是忌忌口为好。
胃酸烧心如何调理?
老话说得好,胃病三分治七分养,所以饮食对于胃酸烧心患者来说非常的重要。
现在很多人患有胃病的主要原因就是由于饮食不规律以及饮食不科学所导致的,这个时候应该多吃一些含碱成分的食物、少吃高脂肪以及高糖分的食物。具体要求如下:
第一:含碱成分的食物
日常应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时牛奶以及菠菜等也要多吃,这些都是属于碱性的。
第二:多吃低脂以及低糖的食物
高脂肪的食物或者是甜食会增加胃酸的分泌,而低脂以及低糖的食物则能够更好的治疗胃酸烧心的情况。
第三:面食
胃酸过多或者是胃酸烧心的患者日常饮食可以多吃面食,这是因为面食能够中和以及稀释胃酸,例如馒头、包子以及面食都是很好的选择。
第四:高蛋白食物
胃酸过多的患者可以适量的多吃一些高蛋白食物,少吃刺激性的食物,这是因为蛋白质不刺激胃部,还具有保护胃壁的效果。常见的高蛋白食物有很多,例如豆腐、牛奶都是很好的选择。
最后提醒大家,如果出现胃酸烧心的情况,要保持良好的情绪、乐观的态度,不要着急不要压力大,平时学会减压及时化解不良情绪,可以做做运动、健健身、规律作息按时休息。
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