青海东大肛肠医院:餐后经常胃反酸、烧心,身体怎么了?
你是否有过吐酸水、频繁打嗝的经历?
又或者
进食辛辣食物火锅烧烤后,感到胸口火辣辣的不适?
如果经常有类似的症状
就很有可能是患上了——胃食管反流病!
01为什么吃完饭会泛酸烧心?
食管和胃连接处有有一扇门——贲门,通常这扇门是单向的,控制这扇门的就是我们下食管括约肌。
正常情况下,当食物进入食管后,刺激食管壁上的机械感受器,可反射性的引起下括约肌舒张,允许食物进入胃内。
食团进入胃后,食管下括约肌收缩,恢复其静息时的张力,可防止胃内容物反流入食管。
当食管下括约肌发生收缩障碍,胃和十二指肠内容物反流至食管,能造成食管黏膜组织损害,反酸烧心的症状会频繁出现,临床上称为“胃食管反流病”。
在欧美国家,胃食管反流的发病率在10%以上,在我国的发病率也呈逐年上升的趋势。
胃食管反流主要体现为两种症状:一是出现烧心、泛酸症状,二是表现为反复咳嗽、咽部异物感,甚至出现口腔溃疡、胸闷、心慌等情况。
02胃食管反流有哪些诱发因素?
年龄
研究表明老年人糜烂性食管炎的检出率高于青年人,这是因为随着年龄增长,身体机能衰退,胃肠动力会减弱,造成食酸廓清能力下降导致的。
药物
长期应用钙离子通道阻滞剂及地西泮等镇静催眠药会导致食管括约肌一过性松弛,继而诱发胃食管反流。
不良生活习惯
经常喝浓茶、吸烟、饮酒等均可导致患者消化不良,继而诱发胃食管反流。
03胃酸反流应如何改善情况呢?
改变进食方式
改变食物的类型和分量,减少每次进食的分量,减轻胃部压力。
建议每餐吃到七八分饱即可,过饱会引起胃内压力增加,促进胃气上递,导致反流。
杜绝临睡之前的额外进食,以免食物在你休息时对食管括约肌造成压力。
改变坏习惯
避免抽烟、酗酒等习惯,这会引起胃酸分泌,导致胃长期灼热。
要知道烟酒是胃食管反流的重要诱因,发病率会增加45%。
定点进食
减少垃圾食品、糖或盐含量较高的食物,尽量食用健康食品。高纤维食物可以帮助调节消化系统,减少胃酸。
另外吃饭时要避免过快,以防摄入过多空气引起打嗝,打嗝会携带胃酸进入食道,引起烧灼感。
选择适合的运动方式
减少对胃部或腹部有压迫性的运动,如:卷腹、仰卧起坐、蛙跳等,可每天进行30分钟中等强度的运动,如:快走、慢跑、上楼梯等。
减少对腹部的压迫
导致腹压增加的因素,如经常穿紧身衣、腰带过紧、反复弯腰、屈曲等,应适当注意纠正。
注意
如果反酸、烧心的症状影响到日常生活与工作,应及时到医院就医,寻求专业医生的指导。
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