青海东大肛肠医院:胃胀的人,日常养成这3个习惯可缓解
有些人天天感觉胃胀,胃痛,吃什么都没有胃口,这种症状的人在生活中是很常见的。而且胃部疾病和饮食习惯,食物种类都有一定的关系。那么,如何才能缓解胃胀呢?
胃胀是怎么造成的?
胃的生理功能主要是:暂时储存食物和消化食物。食物由胃进入小肠的过程称为胃的排空。一般在食物入胃后5min就开始有部分排入十二指肠。不同的食物排空的速度不同,混合食物由胃完全排空通常需要4~6h。
胃的排空主要取决于幽门两侧(胃内和十二指肠内)的压力差。食物在胃的排空过程中引起胃运动,从而产生胃内压。当胃内压大于十二指肠内压时,食物即可由胃排出。反之,十二指肠内容物对胃运动的抑制则减慢胃的排空。在病理情况下,当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤或胃液、十二指肠液成分发生改变时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力;同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就出现了上腹部的饱胀、压迫感,即胃胀。
三个好习惯缓解胃胀
胃胀不仅会造成患者的不适,对人体的影响也不容小嘘,首先会造成饭后饱胀、坐卧不安茶饭不思,影响呼吸,长期放任不管还会使肠胃内的食物在细菌的作用下产生毒素与气体,被机体吸收,影响健康。如果能做到下列这3点,有助于我们缓解胃胀:
1、注意腹部保暖:胃胀的人可以经常热敷腹部,注意腹部保暖,或者在平躺时养成按揉自己腹部的好习惯,都有助于胃中的气体排出体外,改善胃胀气的症状。
2、调整饮食习惯:在饮食上要尽量的少吃能够产生气体的食物,这其中包含碳酸饮料等饮品,如果你属于胃胀的人群,那么豆制品也是产生气体的食物,要少吃。
3、少咀嚼口香糖:如果你属于胃胀的人,那么尽量减少咀嚼口香糖的次数,因为长时间的咀嚼动作会刺激胃部分泌胃酸,酸水过多胀气也就随之而来,加重腹胀现象。
温馨提醒:
胃胀是比较常见的,不及时治疗的话对身体危害是很大的。所以建议长期胃胀的朋友,及时查明原因,然后在医生的指导下进行治疗。
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