青海东大肛肠医院:便秘的威力有多大?
古人云:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”。意即人体的肠道与健康关系密切,大便通畅对人体是非常有益的。
而现代社会中,便秘呈日益增多的趋势,成为困扰人们的一大健康问题。
现在所知的主要的便秘危害
1、引起肛肠疾患
便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加重肛门直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。
2、胃肠神经功能紊乱
便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。
3、形成粪便溃疡
较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。
4、诱发结肠ai
可能是因便秘而使肠内有害物质长时间不能排除所致,经常便秘者患结肠ai的风险较高。
5、诱发心、脑血管疾病发作
临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛、心肌梗塞发作、脑出血、中风猝死等。
6、影响大脑功能
便秘使代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
你为什么总是便秘?
1、饮食因素
由于进食过少或食物过于精细,缺乏纤维素,使结肠得不到一定量的刺激,蠕动减弱而引起便秘。
2、生活和工作压力大
因为工作、生活和精神因素等情况,不能及时排便,积粪过久而产生便秘。
3、不良生活习惯
睡眠不足,水分摄入不足,使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。
4、服用泻药
经常服用泻药会使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。
预防习惯性便秘的方法
1、养成好的大便习惯
每天早上或早饭后去厕所排便,养成定时排大便的好习惯,排便时间不要过长。
2、饮食调理
平时可以多吃一些粗纤维的水果和蔬菜,如熟香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜等,这些食物有润肠通便的作用,可以缓解便秘的症状。
3、适量运动
平时还应该进行适量运动,运动可以促进胃肠的蠕动,具有促进排便的作用。平时不要长时间的坐着或者是躺着,这样会容易加重便秘的症状。
便秘是生活中常见的症状,经常便秘不仅会给工作、生活带来困扰,还会影响身体健康,出现便秘时应及时进行生活调理,如无法改善,必要时应到正规的医院查明便秘的原因,对症治疗改善。
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